بهترین درمان اکثر سردردها ، نرم نگه داشتن شکم و جلوگیری از یبوست ، ماساژ و مالیدن دست و پا و گذاشتن آنها در آب گرم و کمی پیاده روی است . ماساژ پا ها از لحاظ قوت و ضعف به حدی باشد که مریض خوشش بیاید و بخوابد . پاشویه برای رفع سردرد  خوب است و آن را برای همه اقسام سردرد مادی از بهترین چیزها می دانند.در سردردهای مادی که ناشی از تجمع مواد زاید درسر می باشد ، بستن پا ها ، ماساژ و شستشوی آن ها با آب گرم و بادکش کردن ساق پاها باعث کشانیدن مواد از سر به پایین می شود. کوبیدن  و  مالیدن سر در موقع درد مضر است . به جای آن ساق و کف پا ها را بمالند . بعد از تنقیه و پاکسازی بدن ، ماساژ سر به آهستگی اشکالی ندارد . ماساژ اعصاب و عضلات گردن خوب است. سنگ پا زدن و گذاشتن پاها در آب سرد بعد از استحمام توصیه شده است .بوییدن مواد خوشبو  ، نرم نگه داشتن شکم با ملیناتی نظیر فلوس (خیار شنبر)،گلقند به حسب سبب مفیداست. بوییدن اشیای گرم مثل نرگس ، ریحان ، مرزنجوش ، سیاهدانه ،عنبر،عود برای سرد مزاجان و بوییدن صندل ،کافور ، خیار و اشیای سرد خوشبو برای گرم مزاجان موثر است.البته بوییدن موارد فوق به کسانی که حساسیت به انواع بوها دارند توصیه نمی شود.

مواد غذایی مضر سردرد:ترشی جات بالاخص سرکه(غذا های ترش مگر در بعضی از اقسام سردرد مثلا سردردی که به مشارکت   معده باشد و آن غذای ترش موجب دباغیت و تقویت معده شود و منع ریختن صفرا به معده بکند مجاز است)غذای نفاخ و دیر هضم غذاهای بخارزا مانند گردو ، سیر، سیر داغ ،پیاز، تره، تره تیزک ،کلم،خردل، فلفل ، سلیخه زعفران زیاد، خرما، شنبلیله، عدس، لوبیا بادمجان ، باقلی ، پنیر، ماهی ،دارچین برای گرم مزاجان.کسی که با سردرد دچارضعف بدنی می شود از مصرف شیر اجتناب ورزد.

 

سردرد گرم

توصیه ها: نوشیدن ماءالشعیر ،شربت لیمو،شربت آلو . خوردن خیسانده آلوبخارا، خیسانده تمرهندی یا عناب ( مخصوصا در صورت یبوست) .خوردن کاهو. لعاب اسفرزه با جلاب که منع صعود بخار به سوی سر می کند. پودر گشنیز خشک 7-10 گرم با هم وزنش شکر یا پودر نبات بعد از غذا. برای سردردی که از حرارت آفتاب ایجاد شده باشد لعاب به دانه که در گلاب لعاب داده باشد.

اسفیدباج،کشک جو با شیره مغز بادام،آش ماش که از  ماش پوست گرفته ،کدو، اسفناج ،گشنیز ، خرفه ،شیره مغز بادام ،روغن بادامو آب انار یا آبغوره درست شده باشد . ترشی غذاها آبلیمو ،آبغوره ،آب انار ،زرشک ، تمرهندی یا سماق باشد.در غذاها از گشنیز تازه یا خشک استفاده شود.

انار، شفتالو،به،سیب،گلابی میخوش،آلو، توت، خیار مفیدند.پاشویه با جوشانده سبوس گندم،خطمی و بنفشه. اگر ادویه مذکور در دسترس نباشد صرفا آب گرم و نمک و سبوس هم مفید است .  مالیدن روغن گل به وسط و جلوی سر البته در صورتی که همراه با سردرد ، نزله(ترشح پشت حلق و آبریزش بینی نباشد.در مواقعی که نزله و سرفه نباشد،گذاشتن پارچه ای که با روغن گل،گلاب دو برابر روغن و سرکه نصف روغن تر شده باشد روی پیشانی و جلوی سر مکررا و عوض کردن آن بعد ازگرم شدن. بوییدن گل سرخ و گلاب،نوشیدن و پاشیدن گلاب بر سر و صورت(مقدار گلاب خیلی کم نباشد زیرا باعث تشدید سردرد می شود). گذاشتن لیمو روی پیشانی.به این ترتیب که لیمو را بریده و هر دو قسمت آن را روی تابه ای که گرم باشد گذاشته یکی از آن ها را برداشته روی پیشانی بگذارند و هرگاه سرد شد آن را مجددا روی تابه گذاشته و دیگری را روی پیشانی بگذارند.بادکش کردن پاها و بعد از آن شستن پاها با آب نیم گرم یا آبی که داروهای پاشویه در آن جوشانده باشند برای همه اقسام سردرد گرم مفید است.

اسفیدباج:بال جوجه یا مرغ یا گوشت بزغاله و بره یا پرندگانی که گوشت آنها سبک و زود هضم است در آب بجوشانند و کف آن را بگیرند تا بپزد.سپس ماش و جو پوست گرفته و کمی برنج و سبزی جات( اسفناج،گشنیز، کدو) و نمک و روغن بادام را اضافه شود.

ماءالشعیر:مقداری جو را در 14-20 برابر آب خیسانده روی شعله ملایم بپزند تا جو باز بشود. به محض شکفته شدن جوها ، از روی حرارت برداشته تا سرد شود.آب آن را صاف کرده نیم گرم بنوشند.

جلاب: یک کیلو شکر را با سه کیلو گلاب روی شعله ملایم قرار داده تا بجوشد،کف آن را بگیرید تا مقدار آن نصف شود سپس یک گرم زعفران ساییده به آن اضافه کنید.مایه شربت را در یخچال نگهداری کرده موقع مصرف با آب رقیق کرده بنوشید.

شربت لیمو:مقداری شکر را در ظرفی ریخته،آنقدر آبلیموی تازه روی آن بریزند تا رویش را بگیرد ، یک شبانه روز در ظرف در بسته در دمای معمولی نگهداری شود.سپس آن را صاف کرده با قدری دیگر آبلیمو با حرارت به قوام بیاورند. با آب رقیق کرده بنوشند.

سردرد سرد: از آب بسیار سرد، پشت میوه آب خوردن ، غذاهای سرد مثل ماست،ماهی ،نوشیدنی های سرد، میوه های سرد مثل خیار، نارنگی، پرتقال و... ،استحمام طولانی مدت پرهیز شود.همچنین پرهیزات کلی سردرد نیز رعایت شود.

توصیه ها:گرم کردن سر با پارچه ی گرم شده،کیسه آب گرم، سبوس و نمک گرم شده(کیسه پارچه ای را از سبوس گندم و نمک  پرکرده روی آتش گرم کنند و روی سر بگذارند.) بخور از آبی که در آن بابونه ،اکلیل الملک ، بومادران، آویشن و سپستان جوشانده باشند و سپس پارچه ای در آن آب گذاشته روی موضع درد بگذارند.پاشویه با سبوس ، بابونه، اکلیل الملک و نمک.روغن مالی بدن با روغن های مناسب مانند بادام،زیتون.مالیدن روغن سیاه دانه در سوراخ بینی و پیشانی،دوش آب گرم، در حمام گرم آب گرم روی سر مکررا بریزند تا سر گرم شود و بعد از بیرون آمدن سر را بپوشانند و از هوای سرد محافظت کنند،ماساژ ساق پاها و بستن پاها از ران تا ساق.اگر سردرد از سرمای هوا باشد، یک عدد شلغم درشت را تکه تکه کرده و بپزند تا له شود و بعد بخار آن را با نفس عمیق استنشاق کنند و به مغز بفرستند.در صورت یبوست شکم ، انجیر را در آب و عسل خیسانده بخورند.

خوردنی های مفید : سکنجبین که با عسل درست شده باشد ، شربت اسطوخدوس ،مربای بالنگ، مربای زنجبیل ، ماءالعسل که با عرق رازیانه درست شده باشد ،بهتر است بجای آب از آب عسل استفاده شود.انجیر خشک، مویز، پسته ، بادام خام .دمکرده بابونه، زرده تخم مرغ عسلی،خوراک گوشت مرغ خانگی ، دراج،تیهو پرندگان بیابانی و کوهی که با ادویه جات خوشبو مثل زیره ، میخک ، هل ، دارچین و گشنیز خشک و شوید خشک و چغندر تهیه شده باشد.حریره ای که با شیر گوسفند و سبوس گندم یا آرد گندم یا گندم کوبیده درست شده باشد،سوپ جوجه با نان گندم،اسفیدباج با ادویه جات گرم مثل  نمک،زیره،دارچین، پودر میخک ، پودر آویشن. نخودآب. استنشاق بخار آش ها و سوپ ها هنگام خوردن و بخار آنها را به مغز رساندن خوب است.

شربت اسطوخدوس: اسطوخدوس خشک100 گرم،در یک لیتر گلاب شب خیسانده ، صبح بجوشانید تا نصف شود با 400گرم قند به قوام بیاورید. مایه شربت را با آب گرم رقیق کرده میل کنید.

نخودآب : مقداری نخود را 24-48 ساعت در آب خیسانده و با آب بپزید. به نخود آب می توان گوشت پرندگانی مانند کبک ، تیهو، جوجه مرغ خانگی،جوجه کبوتر ، روغن زیتون ، تخم کافشه و ادویه جات خوشبو مثل زیره ،دارچین نیز اضافه کرد.

سردرد سوداوی (نوعی سردرد سرد) : انگور، مویز بی دانه ،کشمش ، پسته ،نارگیل، بادام(هر شب 10-15عدد بادام درختی را شکسته ، در آب گذاشته ، صبح پوست نازک قهوه ای را برداشته خوب جویده قورت دهید) حریره بادام ، مربای هلیله ، دمکرده گل گاوزبان با بادرنجبویه و اسطوخدوس و ترنجبین  بجای چای ،زرده تخم مرغ عسلی،سوپ های چرب با گوشت پرندگان فربه و نخود پخته،گوشت بره یا بزغاله با چغندر و هویج و روغن بادام و ادویه جات گرم، استفاده از مفرحات،ترک مواد غذایی سودا زا مثل عدس پنیر کهنه،بادمجان،گوشت خشک کرده ، ماهی شور، همه شوری جات و...،و پرهیز از غذاهای سرد و ترش برای مبتلایان به  سردرد سوداوی توصیه می شود .

+ نوشته شده در  چهارشنبه ۹ بهمن ۱۳۹۲ساعت 11:19  توسط مجید یوسفی  |